Unsere Gesellschaft hat es sich zu einem der wichtigsten Ziele gemacht, das Altern auf eine gewisse Art und Weise zu tabuisieren, und dieser natürlichen Entwicklung des Menschen entgegenzuwirken. Neben den verschiedenen Produkten welche uns für viel Geld und mit den unmöglichsten Versprechen verkauft werden, gibt es auch Möglichkeiten, welche wirklich dazu beitragen, das Altern zu verlangsamen, und dabei noch weit weniger Geld kosten.

Eine dieser Möglichkeiten ist es, die eigene Fitness etwas zu verbessern, und auf diese Weise mehr Gesundheit bis ins hohe Alter zu sichern. Es gibt nämlich nur wenige andere Möglichkeiten, welche so viel dazu beitragen, dass wir die Funktionen unseres Organismus bewahren. Zu einem ausgeglichenen Programm sollte dabei ein wenig Krafttraining gehören, um die Muskelmasse aufrecht zu erhalten, beziehungsweise den natürlichen Abbau der Muskulatur etwas zu verlangsamen. Zum anderen werden dadurch die Gelenke durch die Muskeln stabilisiert, was Knorpelschäden und Arthrose vorbeugen kann. Doch nicht nur Krafttraining sollte dabei betrieben werden, denn auch die Mobilität spielt im Alter eine sehr wichtige Rolle. Viele ältere Menschen sind zum Beispiel irgendwann an einem Punkt, an dem sie nicht mehr in der Lage sind, sich selbst die Socken anzuziehen.

Dann ist es meist soweit, dass ein Treppenlift oder sogar eine Haushaltshilfe aus Polen benötigt wird, welche manchmal sogar bis hin zur 24 Stunden Pflege reicht. Diesen Fall gilt es zu vermeiden, was durch das dehnen der Muskeln sehr gut geschehen kann. Mehr Bewegungsfreiheit ermöglicht zugleich auch eine bessere und aktivere Teilnahme am öffentlichen Leben, sodass auch der Geist weiter auf Trab gehalten wird. Dies kann auch dadurch geschehen, dass beim Sport regelmäßig andere Menschen getroffen werden, mit welchen anregende und lustige Unterhaltungen geführt werden können. Nach neuesten wissenschaftlichen Untersuchungen ist dies ein weiterer wichtiger Punkt, welcher uns im Alter fit hält, und das sowohl in körperlicher Hinsicht, als auch in geistiger, sodass wir auch dann unser Leben noch in vollen Zügen genießen können.